节食减肥为什么一定会失败?不是因为意志力,真相在你的脂肪细胞

摘要:北京时间20200124关于【节食减肥为什么一定会失败?不是因为意志力,真相在你的脂肪细胞】的具体情况和说明,让www.dfcksg.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

什么意思?怎么会瘦,但是还说会失败?

下面我们来具体聊下吧!

为什么“限制热量”不再适合今天的我们?

在200多年前“限制热量”确实是一种健康的饮食方式,因为当时农作物生长在健康的土地上,还没有食品工业这个化学怪物,也没有奶油夹心饼、炸薯圈、高果糖玉米糖浆或反式脂肪酸这类东西。

那时世界各地的人们都用自制肉汤来调味,将蔬菜和肉类发酵保存,吃动物身上所有部位的肉。

而今天,大多数人都用味精调味,把蔬菜和肉类放在冰箱里,只吃运动特定部位的肉。

曾经“限制热量”的理念是适用的,但在充斥着现代加工食品的世界里,“限制热量”仅意味着适度的健康,这与我们的追求不符。

不过今天我们依然有许多医生和饮食专家都认为限制热量摄入是有效的。

因此,在今天充斥这大量不健康饮食的情况下,如果你依旧使用“限制热量”法,你会发现你的营养上一定是缺乏的,因为这些深度加工的食物它们提供的营养素是非常单一的,或许我们说的更加严重点,它基本上除了热量,带不了你们太多有益的东西。

除了,今天的食物与环境的变化之外,也许你会说,那我不吃这些加工品,我吃那些绿叶蔬菜呢?然后吃一点肉呢?

这样总可以吧?那现在我们来谈谈这样究竟靠不靠谱吧!

“节食减肥”为什么一定会失败?

(1)饥饿不会让脂肪细胞消失

之前的文章我们讲过脂肪细胞是可以驯化的,在营养充足的情况下,实验室中已经将脂肪细胞驯化成干细胞,进而分化成我们人体其他需要的细胞,这个为天生肥胖的人提供了可能性。

相信你已经看到让脂肪细胞变成我们需要的细胞用的不是节食,减少食物的摄入量,恰恰相反,它是需要充足的营养和适度的锻炼。

(2)饥饿会激发身体的食欲

除此之外,节食还会导致另一个原因

我们讨论过,在缺乏运动的情况下限制热量摄入会给身体发出相关信号,一旦有食物摄入,身体就会将干细胞转化为脂肪细胞。

是的,节食会诱导身体发送不正确的信号,而它们会让你脂肪细胞越来越多。

有些人可能会说,我可以做到长期的限制热量,我只能说你太不了解你的身体了。

你知道为什么大多数节食的人往往坚持不了太久吗?难道仅仅是因为意志力薄弱吗?

其实不是的,是因为你的身体它在激发你的食欲。

在与饥饿感做斗争的过程中,身体会如你所愿开始消耗脂肪细胞,但也会为了获取维生素、矿物质、蛋白质和必需脂肪而消耗其他组织,比如大脑、结缔组织和肌肉。

不仅如此,身体不会被动地等待,它会激发你的食欲,促使你增加食物摄入量;同时,让你体内已有的脂肪细胞做好准备接受补给。

因此在你饱餐一顿后,身体会迅速将能量储存起来,这就是典型的溜溜球效应——减少食物摄入量使体重减轻,但很快就会反弹。

(3)饥饿让你的基础代谢越来越低

当然,在节食过程你的肌肉本身也在被消耗。

关于肌肉大家应该都知道它对于我们的体型有着很好的作用,同样体重的人为什么有些人看过去才90多斤,有些人看过去就像130斤,这主要就是因为她们的肌肉含量不一样。

当肌肉含量比较高的时候,人看过去会更加的面条,体型会更好。

同时肌肉含量高的人,她们的消耗的也会更多,这意味着吃同样的东西,肌肉含量高的更不容易胖。

但是节食减肥,身体却在不断的消耗你的肌肉组织。

是的,肌肉一旦减少,你的基础代谢就会变得很低,这意味着吃相同的东西,过去你可能会瘦,但是现在却会胖。


查看更多

实时推荐

非常时期,消化道疾病患者应如何及时就诊,专家给你答案
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 846 4461
化工、制造、建筑……去年江苏破产案件集中在这些行业
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 151 3271
马田街道“格子屋”的坚守者 为防疫复工提供数据保障
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 914 6816
浐灞生态区走“心”服务为企业复工复产保驾护航
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 562 3547
情系家乡 海外宛商王莹向南阳市多家单位捐赠防疫物资
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 808 2493
宋光兴检查指导养老和儿童服务机构疫情防控工作
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 632 2459
民警深入企业 护航复工复产
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 427 3841
暖心助力 华强北街道携手各界打造基层防疫线
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 516 5813
Doinb捐款15万后仍被人瞎喷:中国人都是你爹,太寒心了
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 747 6384
托克托县秸秆禁烧及综合利用工作会议召开
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 309 7876
女子被男友殴打后3次报警,被调解员质问:你是想毁了你男友吗?
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 186 1766
昭通:爱心餐情暖“疫”线人
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 154 8004
棉花施肥技术,请参考
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 251 4686
秦皇岛市山海关区:凝聚文明力量 助力疫情防控
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 959 7634
崔建:以实际行动冲上疫情防控第一线
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 313 6593
【尽量“错峰”就诊!】宁安市人民医院就诊须知
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:11 776 1783
“互联网+”就业,贫困群众居家上岗
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:10 502 2105
盗窃物品被追回 失主送锦旗致谢
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:10 245 6745
远程视频三方联线 石狮首例口罩诈骗案宣判
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:10 464 6205
NBA新秀榜:低迷莫兰特依旧力压锡安 公牛7号秀杀入榜单
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:10 97 1563
图集|坚守,为这场战“疫”
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:10 180 3445
【疫情防控线上咨询】伊宁县人民医院开通线上免费咨询,足不出户在线问诊
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:10 526 3671
娄底经开区政务服务中心:政务服务有温度 防疫复工两不误
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:10 547 8098
黄轩从什么开始变油了?电影里的高口碑,电视剧里的车祸现场
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:09 533 887
它比枸杞对眼睛好,每周吃2次,眼睛明亮,补充气血,皮肤越吃越细腻
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:09 973 7809
赵云海主持召开桑植县疫情防控工作指挥部第20次会议
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:09 845 5474
阳江十条市政道路PPP项目复工率已达85%
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:08 895 6283
庐山市温泉派出所:抗“疫”一线筑堡垒、做先锋!
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:08 192 4586
邵武:有一种光荣,在疫情防控一线入党
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:08 109 6801
怀化首例防疫期间妨害公务案件一审当庭宣判 被告人获刑一年三个月
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:07 179 1258
泸溪为外出返岗复工人员“保驾护航”
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:07 243 1731
企业手挽手 温暖共传递
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:06 316 1359
独孤求败的紫薇软剑究竟哪去了?杨过无意间得到,却被金庸删除
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:06 665 3055
韩国确诊暴增至1766例!大邱告急!有人等不到病床逝世 口罩涨8倍,中方宣布将援助
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:06 676 1718
孙俪晒同父异母妹妹照片,《安家》两人同饰一角,长相如复制粘贴
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:05 140 8400
人气很高的演员杨洋,俊秀脸庞的90后演员
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:05 868 2932
暖心!东阿县刘集镇:疫情期间助走失老人平安回家
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:05 490 1232
张柏芝与长子十指紧扣逛街 Lucas高冷帅气画面温馨
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:05 718 6492
又长大一岁!郭涛为儿子庆生在蛋糕上写“男神”
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:05 241 1674
爱心义剪助力市财政局机关疫情防控
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:05 508 4917
从2-0到2
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:05 425 2523
火星不受地球法律约束,SpaceX首批宇航员怎么避免叛乱?
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:05 447 8709
石马社区暖心“防护”礼包护农民工安全返工
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:05 268 6349
王和平到驻马店市第四中学检查指导疫情防控和开学前准备工作
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:05 986 9742
江苏最美防疫先锋|司元羽:倒在战疫一线的他,用生命守卫了身后这座城
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:05 510 3115
全力以“复”!红河州妇女儿童医院建设项目最新进展
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:05 267 8236
「抗击疫情」致敬最默默无闻的逆行者-
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:05 860 1005
再增177家!截至2月26日,河北规上工业企业复工率为87.4%
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 794 8830
戴德蒙因右肘疼痛将缺席未来的三场比赛
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 782 1905
詹姆斯这35岁的老头,坏的很,过气的国王串烧年轻的国王
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 568 5470
伊朗议会国家安全委员会主席,确诊
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 739 6047
十个韩信九个坑,还有一个特别坑!一个技巧教你韩信逆风照样带飞
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 617 9285
升级神将,甘宁嘲讽度飙升,需要外尾强力防御队友
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 597 1435
《小小的追球》环保之旅圆满收官 《神武4》白无忧获颁“最佳陪伴官”
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 292 5460
杠上了?连续全队出手最高,FMVP宣誓主权
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 535 819
最强带货王?詹姆斯比赛中直播吃糖,瞬间为其糖果品牌赚了1800万
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 693 4704
高家堡镇:爱心人士为家乡捐赠进口医用口罩5000个
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 614 6745
中国又一富豪给美国捐款10亿美元,并称:中国缺钱不是我的错
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 495 6682
有伤亡!镇雄五德、杉树和碗厂发生多起交通事故
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 354 3067
回不去的37℃,人类体温持续下降到底意味着什么?
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 736 7281
人老了血压就要保持“高一些”,50多岁的人,血压多少算正常?
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 432 6070
辣烤羊排的用料
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 611 4332
旭旭宝宝增幅16拳套成功,大坤子再次立功,网友:“还是号主厉害”
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 190 1612
「征集公告」岳阳市博物馆 关于征集抗击新冠肺炎疫情见证物的公告
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 101 5376
新冠肺炎疫情呈扩大之势,首相安倍宣布日本全国中小学校从3月2日起采取临时休学措施
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 686 5077
满洲里|有序恢复公共交通 全力做好复产复工运输保障工作
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 146 8338
国网郴州供电公司系列暖心服务助力员工“安心”复工
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 984 9067
遂平县和兴镇:“一米线”——安全线、文明线
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 304 3541
湖南这三个景区同一天恢复开放,防控疫情仍是首要目标
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 659 4552
药知道│莴苣又称莴笋,居然还有这等功效
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 768 2746
大庆实验中学二部北侧供水管线爆管,水务集团正在全力抢修,预计早上7点恢复正常供水
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:04 166 3334
疫情期间聚众赌博 这四人被行政拘留10日
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:03 953 8410
疫情突袭,消费扶贫方案提前实施“蛋鸡养殖场‘积’蛋3万,我们想办法!”
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:03 897 7113
区委书记刘惠、区长贺亦农深入天津福臻工业装备有限公司开展调研服务
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:03 212 7846
滨州市滨城区第八中学用好“五个度”坚决打赢疫情防控阻击战
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:03 557 5236
现在的76人,是布兰德的错,还是布朗的错
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:03 300 2664
老年人这个常见习惯,竟是心梗的导火索,或引起心脑血管破裂
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:03 362 6338
卢龙发布最新通告!取消三月三红山庙会
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:03 96 9401
战“疫”专刊 | 通州公安分局全力做好户政大厅疫情防控工作
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:03 360 8450
汉中市汉台区法院运用云上法庭“点对点连线”一日内完成10件刑事案件的送达、开庭、宣判
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:03 400 6710
喜讯!焦作实现新冠肺炎确诊病例和疑似病例“双清零”
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:03 409 9894
云南芒市餐馆、酒店、出租车纷纷复工 芒市“忙”起来了
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:03 622 7438
市防指医疗救治组慰问桑植县驰援湖北武汉医务人员家属
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:02 828 4526
【"疫"线人物】施以无私大爱,诠释至高信仰
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:02 675 9559
从Panamera看保时捷这十年:被骂得有多惨,赚得就有多好
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:02 247 9899
新冠病毒期间,教你正确消毒,请收藏
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:02 700 6556
保靖县春耕战“疫情”:烟叶生产初显开门红
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:02 119 6856
期待满仓而归!威海荣成石岛港30多艘渔船今天出海
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:02 436 2508
蜀山区井岗镇:当好“三员”护航企业复工复业
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:02 523 643
高州公安战”疫” | 交警: 防疫情、保畅通,助力复工复产
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:02 151 8679
科学家找到了一种更有效的方法从有机废物中产生氢气
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:02 196 4604
上蔡县重阳街道 疫情防控和征地拆迁“两不误”
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:02 419 6386
派出所特殊时期为留学生隔空补办身份证获赞誉
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:02 276 9203
病毒无情 人间有爱 西青区张家窝镇“小我”出一份力 “大爱”暖一座城
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:02 560 8277
方城县杨楼镇:疫情期间,守护百姓菜篮子
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:01 717 2085
2019款保时捷帕拉梅拉2.9T全部现车实拍
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:01 228 8912
特殊时期,医者担当与生死抉择
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:01 555 9609
保时捷Cayenne Coupe GT曝光!搭V8发动机 3.6s就破百
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:01 499 5475
米饭的花样吃法,小朋友超级喜欢,抢着吃
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:01 822 4265
回味功名与成就 保时捷935赛车居然已经40多岁了
推荐 免费A级毛片 2020-02-28 02:01 166 9764